Соки от повышенного холестерина

Увеличенное количество плохих липидов — одна из самых распространенных проблем со здоровьем у людей после 40 лет. Соки для снижения холестерина — не простое в исполнении, но безвредное и действенное средство народной медицины. Нарушенный жирообмен провоцирует образование тромбов, приводит к тяжелым заболеваниям сердца, но может долго не проявлять себя симтоматически. Чтобы не избавляться от серьезной проблемы, легче предупредить ее, выпивая всего 1 стакан сока утром перед завтраком.

Польза и вред соков для организма

Свежевыжатые напитки содержат в концентрированном виде все полезные элементы овощей и фруктов. В их составе нет клетчатки, за счет этого напитки быстро усваиваются, моментально попадают в кровь и ускоряют обменные процессы в организме. Противопоказания применения для всех соков: открытые язвы, воспалительные процессы ЖКТ и поджелудочной железы. К тому же их нельзя пить в неограниченном количестве, это приводит к следующим побочным эффектам:

  • Фруктовые фрэши калорийны, могут служить причиной избыточного веса.
  • Содержащаяся в них фруктоза повышает сахар в крови.
  • Соки из фруктов повышают кислотность желудка.
  • Их кислота разрушает эмаль зубов.
  • Может привести к гипервитаминозу, аллергии, диарее и каротиновой желтухи (морковный).
Вернуться к оглавлению

Какие соки снижают холестерин?

Фрешы нельзя пить постоянно желательно делать перерывы.

Для снижения уровня вредных липидов достаточно выпивать по 250—300 г фрэшей ежедневно в виде курсов по 1—3 месяцу 1—2 раза в год. Лучше это приурочить к временам года, когда организм наиболее ослаблен. Перед проведением сокотерапии следует ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. При нарушенном обмене жиров помогают соки из овощей (морковь, свекла, кабачок, огурец, томат), фруктов (гранат, яблоко, цитрусовые) и пасока березы.

Вернуться к оглавлению

Морковь как лекарственное средство

Фрэш из моркови рекомендуют при многих заболеваниях. В процессе выведения вредного холестерина и регулировании оттока желчи участвует магний. Общий обмен веществ в организме приводит в норму бета-каротин. Принимать по полстакана перед едой. Эффект повышается, если смешивать морковь с яблоком или свеклой. Пятидневный очистительный курс предлагает комбинацию с другими ингредиентами, что представлены в таблице:

Компоненты, млДни
12345
Морковь130100130130
Стебли сельдерея7070
Огурец70
Свекла70
Яблоко70
Капуста50
Апельсин130
Вернуться к оглавлению

Кабачковый

Напиток из кабачка — один из самых полезных и немногих, чье применение практически не вызывает побочные эффекты. Принимать его можно без ограничений во времени. Молодые, сезонные, выращенные в регионе проживания, — самые полезные. Лечение начинают с 1—2 столовых ложек в день, доводя до стакана. Для улучшения вкуса допускается смешивать с любым другим фрэшем.

Вернуться к оглавлению

Свекольный

Один из соков который имеет противопоказания.

Сок из свеклы — единственный, который нельзя пить свежевыжатым. По разным рекомендациям его необходимо выдержать в холодильнике от 2 часов до 2 суток. Принимать его также лучше не в чистом виде, а в смеси с другими компонентами. Скрывают свекольный привкус яблочные и морковные добавки. Пьют с постепенным увеличением дозы от 1 столовой ложки до 70 мл. Ограничений к применению у него больше, чем у других соков, добавляются:

  • подагра;
  • ревматоидный артрит;
  • гипотония;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменная болезнь.
Вернуться к оглавлению

Огуречный

Вкус фрэша из огурца приятен. Методику с нарастанием дозы для этого напитка не применяют. Неделю — две пить по полстакана сока. Усиление эффекта происходит при добавлении 1 чайной ложки меда. Рекомендуется сочетание огурец, лимон и мята. Соотношение соответственно 2: ½: по вкусу. Ингредиенты измельчают, взбивают блендером и принимают в виде смузи с добавлением кусочков льда и/или минеральной воды.

Вернуться к оглавлению

Томатный сок

Этот напиток не относится к тем, которые вливают в себя для пользы. Он очень вкусен, его любят практически все. Вот только продаваемый в тетрапаках не принесет никакой пользы. Регуляция обмена жиров в организме происходит благодаря наличию в овоще магния и ликопина, который является изомером бета-каротина. Для получения лечебного эффекта томат пить натощак по утрам в объеме 1 стакана без соли.

Вернуться к оглавлению

Березовый

Использовать пасоху есть смысл, когда она свежая, только собранная. Магазинный вариант с консервантами не годится. Березовый сок хорошо снижает холестерин, но хранится не более двух суток в холодильнике. В состав входят сапонины — вещество, образующее в сочетание с водой обильную пену. Принимать по 1 стакану в день. Если сок держать при комнатной температуре, можно получают квас. Для вкуса в него добавляют изюм, имбирь, лимон.

Вернуться к оглавлению

Гранатовый

Гранатовый сок имеет целебные свойства.

Этот фрэш лучше других нормализует жирообмен в организме, обладает многими полезными свойствами для организма, но он содержит много калорий и сгущает кровь, а это еще одна возрастная проблема человека. Свежевыжатый напиток очень концентрированный, его нужно разбавлять другими соками в соотношении 1:1 или водой 1,5:0,5. Курс лечения составляет 3 недели с понижением:

НеделяОбъем сока, стаканКратность, раз в день
10,53
20,52
30,51
Вернуться к оглавлению

Другие фруктовые соки

  • Апельсиновые и полученные из других цитрусовых (грейпфрут, лимон, мандарин) напитки, способны снизить на 20% уровень вредных липидов, если его принимать в течение 1,5—2 месяца.
  • Яблочный фрэш лучше делать из зеленых яблок. Фрукты содержат антиоксиданты, которые замедляют окисление липидов, понижают уровень плохого и повышают хороший холестерин. Можно съедать в исходном виде.

Перед началом соколечения следует посоветоваться с врачом.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Массированная реклама в средствах СМИ о вреде холестерина рассчитана на повышение продажи препаратов и лечение с помощью фармацевтических средств. Случаи нарушения жирообмена и небольшого дисбаланса в сторону плохих липидов лечатся нормализующей диетой, повышением физической активности человека. Курсы сокотерапии ускоряют процесс холестеринового обмена и приведения соотношений хороший — плохой холестерин в норму.

Эксперт статьи
Незванова Светлана Александровна
Гастроэнтеролог, врач-диетолог. Общий стаж 10 лет, в области диетологии 5 лет. Узнать подробнее...
Рейтинг
4
Всего статей
110
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: